Manzana Sana
GRUPO FARRERA LANZA SU PROGRAMA
PARA UNA VIDA MEJOR
Es un programa de salud que se divide en dos convocatorias:
Manzana en equilibrio
Reglas del programa
Plan de nutrición semanal (SEMANA I) (SEMANA II) (SEMANA III) (SEMANA IV) (SEMANA V) (SEMANA VI) (SEMANA VII) (SEMANA VIII) (SEMANA IX)
Pregúntale tus dudas a la nutrióloga
Datos interesantes de Nutrición
Alianzas que te ayudarán a cumplir tu objetivo
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Corriendo por la manzana
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡COMIENZA EL JUEGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!Suerte!!
Del Lunes 24 de Mayo al sábado 10 de Julio. Sólo contabilizarás de Lunes a Sábado
En este momento todos deberán tener sus “Cuenta pasos”.
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REGISTRA TUS PASOS |
Reglas de esta convocatoria:
1. Aprende a utilizar el “Cuenta pasos”.
2. En www.gfarrera.com.mx podrás checar el sistema de “Manzana Sana”. Al dar click ahí, aparecerán las dos convocatorias. Ahí en el botón de “Corriendo por la Manzana” podrás meter los pasos que hayas realizado durante el día. Esto lo debe hacer tu pareja también, para que los pasos sean contabilizados. Puedes hacerlo todas las noches o en las mañanas llegando a tu trabajo, para contabilizar lo del día anterior.
3. Por pareja deberán contabilizar 20,000 pasos diarios. O bien 10,000 pasos por persona. Si no contabilizas tus pasos no servirá de nada. Tanto tu pareja como tú. RECUERDA, pedirle a tu coordinador tu usuario y contraseña!
4. No necesariamente debes salir a hacer ejercicio con tu pareja. Ustedes se apoyarán como equipo para animarse a cumplir la meta. A final de cuentas el premio es a la “pareja” que logre mantenerse con un promedio de pasos, durante estos 2 meses.
5. El “Cuenta Pasos”, sólo identifica movimientos que tengan que ver con la cadera. Es decir, caminar, correr, y escalar. No identificará si haces ejercicios como pesas. Para lograr los 10,000 pasos individuales, puedes tan solo salir a caminar o correr 1 hora diaria. Lo demás podrás completarlo con lo que hagas en el día.
!!Recuerda que debes estar inscrito en el sistema con tu pareja para poder participar!
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